极目新闻记者曹洋

通讯员吴萍黎艳

患高血压的王女士（化名）到医院就诊，被确诊患上了“H型高血压”。医生提醒，对于这一类高血压患者，适当补充叶酸是有好处的，可以降低心脑血管疾病的风险。

62岁的王女士从半年前开始浑身无力、头晕眼花，走路还轻飘飘的，检查发现血压高于正常值，于是开始服药控制。几个月后，她发现血压没降下来，作息不规律时还经常头晕。近日，王女士赶紧到武汉市东湖医院就诊。

接诊的心内科主任汪德坤检查发现，王女士血压值为165/95毫米汞柱，通过问诊了解到她平时不吃瓜果蔬菜，也不爱运动，进一步检查显示同型半胱氨酸水平高达22微摩尔每升（正常值应为5-15微摩尔每升），最终诊断王女士患上了“H型高血压”。汪德坤建议，规范服用降压药物的同时，需补充叶酸，帮助降低同型半胱氨酸水平。

“得了高血压，为什么要吃叶酸？”面对王女士的疑惑，汪德坤解释，H型高血压又叫高血压合并高同型半胱氨酸血症，两者同时增加了心脑血管疾病的风险，而叶酸摄入不足是引起同型半胱氨酸升高的主要因素之一，可通过调整饮食结构或口服叶酸制剂来降低高同型半胱氨酸血症。

医生为患者作检查（通讯员供图）

汪德坤提醒，叶酸在日常生活中可通过饮食调理补充，其核心就是“减少消耗，增加供给”。减少消耗主要通过戒酒、限酒；控制咖啡饮用量、限制添加糖摄入；保持心理平衡，减轻精神压力，保证充足有质量的睡眠。在增加供给方面则包括多吃蔬菜、水果，保证蔬果的摄入量，建议成年人每日蔬菜摄入量300～500克，水果摄入量200～350克，不要用果汁代替水果；多吃鱼和植物蛋白（如大豆及其制品），适当选择禽肉，尽量少吃畜肉等红肉类，建议每周至少吃3次鱼；注意烹调方式，油炸、长时间煮沸会造成食物中叶酸的破坏和丢失，因此富含叶酸的食物应尽量避免此类加工方式；增加全谷物和杂豆类食物，推荐成年人每日摄入50～150克；保持适当的运动量，一般建议每周3—5次有氧运动（如快走、慢跑），每次30～60分钟。

专家强调，叶酸作为一种重要的营养素，对中老年人健康有着诸多益处，但不是所有的高血压患者都需要补充叶酸，对于“H型高血压”患者，适当补充叶酸能减少心脑血管意外的发生。因此，高血压患者应及时进行检查，在医生的指导下合理用药，以确保健康与安全。

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